脳は睡眠で洗浄される
前述のロビンス博士によれば、「私たちの脳は毎日、活動するとともに毒素も作り出している。その蓄積がアルツハイマー病や認知症などの神経認知機能の低下に関連していることが、研究によって確認されている」。 睡眠中に脳は「これらの毒素の生成を停止するだけでなく、脳脊髄液も作る。これが睡眠中に脳内に滲み出し、有害な毒素や老廃物を押し流してくれる」のだと言う。いわば、”脳の洗浄”が行われているのだそうだ。 これは、睡眠時にのみ行われるもので、覚醒時に行われることはない。たったひと晩でも睡眠時間が短いと、脳内の老廃物の濃度が上がってしまうという報告もある。
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